マインドフルネスとは？
マインドフルネスは、近年注目されている精神的な実践であり、心理学や禅の考え方に基づいています。直訳すると「心の在り方」という意味ですが、より具体的には「今この瞬間に集中し、その状況や感情を受け入れること」がマインドフルネスの真髄です。この概念は、禅仏教の考えに由来していますが、最近では心理学や医
マインドフルネスは、近年注目されている精神的な実践であり、心理学や禅の考え方に基づいています。直訳すると「心の在り方」という意味ですが、より具体的には「今この瞬間に集中し、その状況や感情を受け入れること」がマインドフルネスの真髄です。この概念は、禅仏教の考えに由来していますが、最近では心理学や医